Trà lá ổi giảm cân là gì ? Công dụng như thế nào ?

Trà lá ổi là trà gì ?

Trà lá ổi là loại trà được làm từ lá của cây ổi (hay còn gọi là cây bồ kết), có nguồn gốc từ các vùng Đông Á. Lá ổi chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm flavonoid, tinh dầu, berbagia và vitamin nhóm B (như B2, B3, B5, B6)

Trà lá ổi được sử dụng rộng rãi vì các tính chất tiêu thũng, giải độc, kháng khuẩn, và hỗ trợ giảm cân. Các chiết xuất từ lá ổi cũng có thể hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây tiêu chảy và giảm đau bụng

Ngoài việc được sử dụng như một loại trà uống, lá ổi cũng có thể được sử dụng trong nấu nước tắm, làm trà, và thậm chí ăn sống trong một số món ăn

Trà lá ổi giảm cân như thế nào?

Trà lá ổi có thể giúp giảm cân nhờ một số cơ chế sau:

• Giảm lượng calo nạp vào

Nước lá ổi có hàm lượng calo thấp, chỉ khoảng 13 calo/100g. So với các loại nước trái cây, đồ uống có đường khác, trà lá ổi là lựa chọn phù hợp cho những người đang muốn giảm cân.

• Tăng cảm giác no

Chất xơ hòa tan trong lá ổi giúp tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

• Tăng cường trao đổi chất

Các chất chống oxy hóa và polyphenol trong lá ổi có thể giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Cách sử dụng trà lá ổi để giảm cân

Để sử dụng trà lá ổi để giảm cân, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

1. Rửa sạch lá ổi tươi, sau đó thái nhỏ hoặc xay nhuyễn.
2. Cho lá ổi vào nồi nước, đun sôi trong khoảng 10-15 phút.
3. Chắt lấy nước trà, uống nóng hoặc lạnh tùy thích.

Lưu ý khi sử dụng trà lá ổi để giảm cân

• Trà lá ổi chỉ là một biện pháp hỗ trợ giảm cân, không thể thay thế cho chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh.
• Không nên uống quá nhiều trà lá ổi trong ngày, vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, đau bụng,…
• Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà lá ổi.

Trà lá ổi là một loại đồ uống lành mạnh, có thể giúp hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn cần kết hợp trà lá ổi với chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh.